Nell’epoca odierna non si utilizza più il termine “vecchia” per definire una persona in avanti con gli anni. Al contrario la nuova definizione , quarta età, indica un invecchiamento inteso come  naturale metamorfosi  del  proprio essere, ed in particolare  le donne prendendosi cura del proprio corpo non provano più il sentimento di frustrazione da parte delle giovani generazioni.

La medicina estetica, una sana alimentazione, il fitness, ed uno stile di vita adeguato , ci permettono  di raggiungere traguardi che per le nostre nonne  erano impensabili, permettendo alla donna odierna di vivere meglio le differenti fasi della vita.

L’età biologica rappresenta il reale stato del tuo corpo. Sempre più donne di 50  60 anni mostrano una freschezza ed uno spirito giovanile. 

Da  più di venticinque anni lavoro quotidianamente nel settore fitness con particolare attenzione all’universo femminile e dalla mia esperienza emerge la necessità di seguire la donna in due momenti cruciali della sua esistenza: la gravidanza ed il post partum. Nasce il Progetto Donna con  il Pilates  per vivere in modo più salutare la gravidanza ed il Baby Wearing per riconquistare la forma fisica  assieme al proprio piccolo nel post partum.

Molti sono gli effetti benefici del Pilates in gravidanza come la diminuzione percentuale di comparsa di lombosciatalgie e  degli inestetismi venosi (teleangectasie e vene varicose), il potenziamento del tono muscolare e l’acqusizione di tecniche di respirazione ( toracica ed addominale) e di rilassamento,  quest’ultimi,  elementi estremamente funzionali al  parto.
Grazie agli esercizi, vengono poi rafforzati i muscoli pelvici,   preparandoli al grande sforzo a cui saranno sottoposti durante il parto. 
Il Pilates inoltre minimizza l’eccessivo accumulo di grasso, contribuisce a mantenere una buona funzionalità cardiovascolare, aumenta la stabilizzazione articolare, agevola un ritorno allo stato fisico pre-gravidanza più velocemente e dona un prezioso benessere psichico.
Lo stretching finale, sulle note di musiche  estremamente rilassanti  dona alle future  mamme un assoluto relax.

Nel post partum  è piacevole  tornare  in forma  con il proprio   piccolo  che  accompagna la mamma  ad ogni lezione  comodamente dondolato  dal proprio marsupio mentre  svolge gli   esercizi a tempo di musica. E’ il Baby Wearing, sperimentato  per la prima volta   dalla Jazzercise ( primo Fitness Program  del mondo).

Lavorare con il  bimbo  utilizzato come “peso” per incrementare  l’ efficacia degli esercizi, è una esperienza unica ed emozionante. Il bambino  sente il battito  cardiaco ed il  respiro materno, viene sollecitato dalle note musicali  e  dai movimenti  dell’ istruttore di fronte, in molti casi imitandolo con i movimenti delle  braccia e  le  gambe. Sorridendo continuamente, inizia  le prime fasi  di socializzazione con il mondo circostante. La stimolazione visiva, la stimolazione auditiva, lo sviluppo fisico e la stimolazione tattile sono alcuni tra  i principali benefici  che il bimbo otterrà con il baby wearing, in un continuo contatto corporeo  con la mamma che soddisfa il suo bisogno primordiale, l’istinto di aggrapparsi a  lei.