Il mondo del fitness coinvolge ormai milioni di persone ed è una community in continuo aumento. L’imperativo è stare in forma. La ricerca della salute è una esigenza sociale ed il desiderio di benessere e di un equilibrio psico-fisico diviene inevitabilmente moda. Il fitness si esprime attraverso mille sfumature e polarizza molteplici tendenze legate ad ogni luogo e ad ogni momento della nostra esistenza. Il fitness è funzionale ed adattabile ad ogni tipo di personalità anche la piu’ esigente. Tanti sono i tipi di training e le tendenze in voga.
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Se si ama stare all’aria aperta e si adora il giardinaggio, si può praticare il fitness in giardino. Si chiama AEROBIC GARDENING, è una ginnastica efficace e completa che si svolge curando il giardino ed è adatta a persone di tutte le età. Rastrellare, potare, zappare, falciare, scavare con la vanga o trasportare annaffiatoi pieni di acqua per almeno 50-60 minuti senza pausa e nelle modalità giuste, permette di tonificare i muscoli, mantenersi in forma, rilassarsi e migliorare il tono dell’umore, facendo quello che piace. È inoltre scientificamente riconosciuto che il contatto prolungato con il verde riduce l’ansia da stress, aiuta a combattere la depressione e non vi è dubbio che le piante e i fiori del proprio giardino ne avranno un gran beneficio. |
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Se invece si passano molte ore della giornata seduti, in ufficio, in auto, in treno, in aereo, o semplicemente per pigrizia sulla poltrona della propria casa , è ottima ed indicata l’ultima novità arrivata dall’america, il SIT AND BE FIT per combattere da seduti la propria pigrizia . La filosofia è quella di ottimizzare il tempo da seduti praticando esercizi di stretching, tonificazione e rafforzamento. Afferrare un oggetto offerto dalle mura domestiche o del proprio ufficio ed utilizzarlo come peso per le braccia, stendere e tenere sospese le gambe, sono facili sequenze per combattere la rigidità muscolare e per favorire la scioltezza articolare di spalle, colonna, arti, mani e piedi. La tecnica è basata sulla consapevolezza del proprio corpo e della giusta postura, su una adeguata intensità e un ritmo valido di lavoro e sul far seguire ad ogni esercizio profonde e lente inspirazioni ed espirazioni per favorire una completa ossigenazione. Possono mantenersi in forma anche persone anziane e tutti coloro che hanno difficoltà o impedimenti alla deambulazione. Ed anche gli schiavi delle televisione non hanno più scusanti per la loro forma fisica. |
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Se si è un accanito ecologista o semplicemente si ha una sensibilità ambientale, non c’è niente di meglio che l’ECO-RUNNING, ovvero la corsa o la camminata seguendo itinerari naturalistici, su sentieri di montagna, in parchi cittadini, in oasi protette o semplicemente in spiaggia ammirando la natura e raccogliendo eventuali rifiuti abbandonati in loco. Muoversi nella natura e ripulirla dalle immondizie lasciate dai tanti incivili, purtroppo nostri simili, rende l’attività fisica meno noiosa e gratifica la nostra anima sociale. Molti i raduni organizzati di ecorunning, bellissime giornate all’aria aperta, in ambienti sempre più puliti. |
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Se da bambini si amava arrampicarsi sugli alberi e crescendo è rimasto questo desiderio, allora nessun problema la soluzione è semplice: esiste una attività sportiva dal nome TREE CLIMBING (arrampicarsi sugli alberi ) con tanto di scuole e corsi pratici per imparare a farlo nel modo migliore sia per la propria sicurezza sia per il rispetto delle piante.. Uno sport affascinante a stretto contatto con la natura che può diventare anche un lavoro. È l’alboricultura, ovvero la manutenzione delle piante che si scalano per potarle e curarle. Praticare Tree Climbing regala emozioni forti ed al desiderio di arrampicarsi su alberi sempre più grandi , grazie a corde ed imbracature, per svettare nel cielo dove osano solo gli uccellini. |
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In Italia, a Roma nasce il SIGHTJOGGING, una corsa fra le bellezze architettoniche più affascinanti della città. Con parola anglosassone sightjogging, derivante dalla fusione di sightseeing,visita turistica e jogging, corsa, si indica una nuova tendenza del mondo del fitness che premette di fare attività fisica anche in vacanza visitando i monumenti della città e arricchendosi culturalmente ( jogging culturale). Una grande intuizione destinata a contagiare tutte le capitali europee. Trainers poliglotti, cardiofrequenzimetri per il monitoraggio delle frequenze cardiache in modo da tenere sotto controllo la salute del turista, e scelta di differenti percorsi dai panorami e dalle difficoltà di percorso diverse sono la ciliegina sulla torta. |
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Se ami stare nudo, il tuo desiderio di libertà e il desiderio di separarti dai tuoi vestiti si esalteranno sapendo che stanno sorgendo le palestre per nudisti. Si chiama NUDIFIT LA sessione dedicata a soli nudisti che si terrà in specifici orari e sarà rigorosamente outlimit per gli atleti vestiti che potranno comunque frequentare la palestra in diversi orari. Una novità che arriva dalla Olanda ed è destinata a innescare polemiche in tutti coloro ossessivamente conservatori. |
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Amate i tacchi alti e non riuscite separarvene ed allora ecco lo "STILETTO-STRENGTH", la ginnastica su tacchi alti. Basta un paio di sandali o un paio di décolleté col tacco a stiletto 8, 10 o 12 cm di altezza e via con la lezione. Prima un riscaldamento senza scarpe per prevenire strappi muscolari e distorsioni e poi si indossano le tanto amate scarpe e a ritmo di musica si impara a camminare col passo da sfilata, si acquisisce una migliore scioltezza nei movimenti del bacino e si prende confidenza con il proprio corpo per divenire sempre più sexy e seducenti. Infine si eseguono esercizi per rafforzare le caviglie, coscie, addominali e glutei, esercizi per migliorare l’equilibrio, stretching per allungare la muscolatura delle gambe ed i risultati sono ottimi. La rivista Glamour ha già indetto gare di corsa di 100 metri rigorosamente con tacchi alti (Stiletto Run) e chissà che un giorno non diventi una competizione olimpica. |
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Odiate le calzature e siete felici solo quando siete a piedi nudi. Ecco per voi il BAREFOOTING, il camminare senza scarpe, e logica conseguenza il JOGGING A PIEDI NUDI. I piedi sono la parte del nostro corpo più importante se è vero che su di loro trascorriamo la maggior parte della nostra esistenza. E per molti sono anche fonte di erotismo. Camminare a piedi nudi dal punto di vista medico significa benessere e salute. Le piante e dita sono più resistenti, vi è una maggiore consapevolezza della natura del terreno per un miglioramento dell’equilibrio, si evitano posizioni scorrette dei piedi che causano disturbi alla schiena e alle ginocchia e non camminare su scarpe da tacchi o forme troppo spesso destabilizzanti significa benessere per la colonna vertebrale ed in particolare per i dischi intervertebrali . Ecco perché molti scelgono il footing a piedi nudi come attività sportiva ma per alcuni è proprio uno stile di vita. Ed esiste perfino il “Club dei Nati Scalzi” www.nati-scalzi.org . |
 27.08.08 |
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